エクササイズの効果がサプリメントで劇的にアップ!

ダイエットには色々な方法がありますが、年齢や性別関係なく誰でも痩せられる方法はエクササイズです。しかしエクササイズは筋肉など体を作ることから始まり、代謝を上げてダイエットする方法なので残念ながら即効性はありません。

特に代謝が落ち始めた30代はエクササイズの効果を出すのも大変です。今回はエクササイズ効果を高めるサプリメントを紹介します。

脂肪燃焼をサポート『エクササイズダイエット』

『エクササイズダイエット』はDHCが初めて発売する機能性表示食品で、脂肪を燃やしつつ新たに溜めないことで脂肪減少をサポートし、高めのBMIも改善することができます。機能性関与成分である<3%グラブリジン含有甘草抽出物>は死亡を分解する酵素の働きをサポートしつつ、脂肪を合成する酵素の働きを抑制します。代謝が落ち始めて10代・20代の頃と生活習慣は変わらないはずなのに脂肪がついて一回り大きくなった体が気になる30代にはぴったりのサプリメントです。

サプリメントの大手であるDHCでは様々なダイエットサプリメントを販売していますが、『エクササイズダイエット』は運動効率をサポートするためです。その他のダイエットサプリメントではついつい余分に食べてしまう食事対策用のサプリメントと、筋肉の維持をサポートするなどしてスタイルキープをサポートするサプリメントがあります。

まずエクササイズで脂肪がついた体をシュッと引き締めるためには『エクササイズダイエット』で効率よく脂肪を燃焼し、次にスタイルサポートタイプでエクササイズでついた筋肉を維持し、呼吸するだけで痩せられる美しいスタイルをキープしてみてはいかがでしょうか?

筋トレの効果を上げる『メタルマッスルHMB』

30代のダイエットでは代謝を上げることが大切で、そのためには筋肉作りの筋トレが欠かせません。もちろんボディビルダーを目指す人のような過剰な筋トレはいりません。30代のエクササイズではダンスやヨガなどで全身を使い、まんべんなく全身に筋肉をつけることをおすすめします。

筋肉作りで必要不可欠な栄養素はタンパク質です。タンパク質はアミノ酸が集まって構成されたもので、アミノ酸には体の中で作れるものと、食事などで外から摂取しないといけないものがあります。しかし食事で摂取できる量にも限界があり、それだけ食べ続けるというのも飽きてしまうものです。エクササイズを長く続きさせるためにもここは無理なく、サプリメントで効率的に摂ることをおすすめします。

筋肉作りにオススメなのは『メタルマッスルHMB』です。『メタルマッスルHMB』は筋肉の回復を高めるHMB、筋肉を構成する必須アミノ酸の約3割を占めるBCAA、その他にグルタミン、クレアチン、オルニチン、赤ワインポリフェノールなど筋肉の回復をサポートしたり、脂肪を効率よく燃焼させる成分が含まれています。

『メタルマッスルHMB』は一般的なプロテイン飲料約20杯分の筋力効果が期待できますが、このような筋肉作りサプリメントはエクササイズしてこそ効果を発揮するものです。飲んだ後にしっかりとエクササイズしないと逆に太ってしまうこともありますので要注意、軽く歩いたり階段を使うだけでも良いのでしっかりと体を動かすようにしましょう。

夜の睡眠時間も活用する『デュアスラリア』

『デュアスラリア』は日中に飲む“BURN”と夜に飲む“BLOCK”の二種類のサプリメントが特長的です。日中の飲む“BURN”は日常の運動やエクササイズなど活発に体を動かしたときの脂肪燃焼効果を高めるカプサイシンとL-カルニチンが配合されています。

唐辛子に含まれていることで有名なカプサイシンはアドレナリンの分泌を促して発汗を促し、脂肪分解をサポートします。血行が促進されるので運動で痩せたい人にはぴったりのサプリメントであり、女性に多い冷え性対策にも良い成分です。L-カルニチンは脂肪分解酵素であるリパーゼを作る成分で、体内でも作られていますが生成量は年齢と共に少なくなってしまいます。最近代謝が落ちてきたと感じる原因の1つにL-カルニチンの減少があるので、サプリメントで補いましょう。

そして夜に飲む“BLOCK”ではガルシニア、ギムネマ、白インゲン豆、ウーロン茶など、糖分や脂肪分の吸収を抑える成分が含まれています。“BURN”で脂肪燃焼、“BLOCK”では食事制限効果があるので徹底的にダイエットすることができます。

いかにもなサプリメントが嫌な人には『エクササイズコーヒー』

エクササイズ前にサプリメントを飲んでいると「この人マジだ」と思われてしまいそうで恥ずかしいという隠れて痩せたい人には『エクササイズコーヒー』がおすすめです。

数年前から時々話題になりますが、コーヒーにはダイエット効果があることを知っていましたか(砂糖やミルクなしのコーヒーの場合)?それはコーヒーには脂肪を燃焼させるクロロゲン酸が含まれているからです。しかしクロロゲン酸は熱に弱いため、普通にコーヒーを飲んでもなかなか量を摂取することは難しいです。この『エクササイズコーヒー』は生のコーヒー豆から抽出したエキスを使用しているため、通常の焙煎したコーヒー豆の10倍以上のクロロゲン酸を摂取することができます(ついでにL-カルニチンも含まれているので、脂肪燃焼効果は更にアップされています)。

『エクササイズコーヒー』はコーヒーとしても美味しく、本場ブラジル産の焙煎豆を100%使用しています。美味しくて、一見サプリメントには見えないのでシャイな人にオススメです。

まとめ

エクササイズの効果を高めるために含まれている成分やその量は異なりますが、サプリメントを飲むときは必ず1日の目安量を守りましょう。原材料を確認し、それに食物アレルギーがある人は飲んではいけません。体に異常を感じた場合は飲むのをやめ、場合によっては病院に行きましょう。既に薬を服用中だったり、通院中や妊娠中の人は担当医に相談してから服用するようにして下さい。

またサプリメントはあくまでもサポートです。エクササイズ効果を高めるものなので飲んだら軽くでも運動するようにしましょう。また栄養の摂取の基本は普段の食生活です。主食、主菜、副菜とバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。

  • おすすめエステ体験ランキングを見る
  • 痩身エステ体験レポートを見る